L’épaule en dedans

Qu’est-ce qu’une épaule en dedans ?

Une épaule en dedans est un exercice d’assouplissement de plusieurs pistes.

C’est un exercice d’assouplissement latéral, comme la cession à la jambe.

Le cheval est incurvé et se déplace latéralement dans le sens opposé à son incurvation. 

Ainsi, les épaules se déplacent sur une piste intérieure et les hanches se déplacent sur la piste. Le cheval est donc incurvé vers l’intérieur du manège

Lorsque cet exercice s’effectue face au mur, on parle de contre-épaule en dedans. Les épaules sont sur la piste et les hanches sont sur une piste intérieure. Le cheval est donc incurvé vers l’extérieur du manège. 

Le cheval ne regarde pas dans la direction où il va. En effet, s’il effectue une épaule en dedans à droite, il se déplace vers la gauche, et inversement.

Cet exercice améliore l’engagement des postérieurs, la souplesse des épaules mais aussi l’équilibre latéral du cheval.

C’est un exercice très exigeant. Ton cheval doit donc déjà être très à l’aise sur les cercles avant d’effectuer cet exercice.

L’épaule en dedans et la contre-épaule en dedans peuvent s’effectuer sur 2, 3 ou 4 pistes. Plus le nombre de pistes est important, plus l’incurvation est importante.

Les critères de jugement de l’épaule en dedans

Voici les critères de jugement de cet exercice de dressage :

• La correction, la stabilité et la régularité de l’angle.
• La régularité de l’incurvation.
• La régularité de l’allure.

Les aides pour effectuer une épaule en dedans

Voici les aides de l’épaule en dedans :

• Place ton cheval sur un cercle.
• Quand ton cheval rejoint la piste, garde les aides de l’incurvation pour que ses épaules empruntent une piste intérieure, grâce à l’action de tes mains.
• Garde ses postérieurs sur la piste avec l’action de ta jambe intérieure.
• Génère le mouvement latéral avec l’action de ta jambe intérieure à la sangle.

Concentre-toi sur la régularité du mouvement et de l’allure.

Veille aussi à ce que ton cheval conserve son équilibre et son impulsion tout au long du mouvement.

Lors de la réalisation de cet exercice, tes épaules doivent suivre celles de ton cheval : elles s’orientent vers l’intérieur du manège. 

Tes hanches s’associent à celles de ton cheval et s’orientent vers l’extérieur du manège par la position de tes jambes : jambe isolée extérieure et jambe intérieure à la sangle.

L’axe de tes épaules et de tes hanches est donc inversé… Et oui, cet exercice travaille aussi ta souplesse ! 😉

Pour préparer cet exercice, tu peux t’entraîner à évaser le cercle. Lors de cet exercice, tu utilises les mêmes aides que celles de l’épaule en dedans puisque que tu demandes à ton cheval un déplacement latéral en conservant son incurvation. 

Pour réaliser cet exercice, tu conserves les aides de l’incurvation et tu pousses ton cheval à évaser le cercle avec l’action de ta jambe intérieure à la sangle.

Les aides de la contre-épaule en dedans

Voici les aides de la contre-épaule en dedans :

• Oriente tes épaules et celles de ton cheval vers le pare-bottes, avec tes mains.
• Ferme ta jambe intérieure pour ployer ton cheval.
• Place ta jambe extérieure en jambe isolée pour maintenir les hanches de ton cheval en piste intérieure.

Pour réaliser cet exercice, tu réalises une incurvation vers l’extérieur du manège, les épaules de ton cheval se déplacent sur la piste, ses hanches sur une piste intérieure. Il se déplace latéralement en restant incurvé.

Cet exercice est plus facile à effectuer que l’épaule en dedans. N’hésite pas à commencer par cet exercice pour gagner en aisance et habituer ton cheval à ce type d’exercice d’assouplissement sur 2 pistes.

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Bon petit galop ! 😉