Connais-tu le nom et les caractéristiques de chaque phase du saut ?
Sais-tu quelle position adopter en fonction des phases du saut ?
Le mécanisme du saut fait partie des connaissances à apprendre pour le Galop 3.
On te dit tout ici ! 😉
Le saut du cheval au-dessus d’un obstacle peut se découper en 6 phases du saut. C’est ce qu’on appelle le mécanisme du saut.
Voici les 6 phases du saut et la position à adopter pour chacune des phases du saut.
L’abord est la première phase du saut.
C’est la phase d’approche de l’obstacle.
Tu es en équilibre sur tes étriers, près de la selle, redressé, le regard loin derrière l’obstacle et tu diriges ton cheval bien droit au milieu de l’obstacle.
Ton cheval frappe le sol avec ses antérieurs avant de sauter.
Il engage ses postérieurs sous lui et tend son encolure vers l’avant.
Lors de la battue d’appel, tu engages ton bassin.
L’avant-main de ton cheval se lève et ses postérieurs prennent appui au sol.
Tu fléchis tes articulations pour laisser le cheval monter vers toi.
Ton cheval est au-dessus de l’obstacle, au sommet de sa trajectoire.
Ses antérieurs sont repliés et ses postérieurs étendus.
Tu accompagnes ton cheval en dépliant tes bras sur l’encolure, buste vers l’avant, dos plat.
Ton cheval redescend vers le sol.
Son avant-main bascule vers l’avant, ses antérieurs se déplient et ses postérieurs reviennent sous lui.
Tu gardes le poids dans tes talons et tu engages le bassin pour redresser ton buste.
Ton cheval reprend contact avec le sol, d’abord avec ses antérieurs, puis avec ses postérieurs.
Tu amortis la réception avec tes articulations et tu reprends rapidement ta position en équilibre.
Les 3 principales phases du saut sont la battue d’appel, le planer et la réception.
Les articulations de tes jambes sont très sollicitées lors du saut. On les appelle le « Z » car l’ensemble chevilles, genoux, hanches forme un Z qui se plie et se déplie selon les exercices effectués. 🙂
Tout cela peut sembler très complexe et technique mais avec un peu de pratique, tu adopteras la bonne position et tu gagneras en confiance et en confort.
Si tu souhaites progresser plus rapidement, demande à tes proches ou à ton enseignant de te prendre en photo ou de te filmer : ça te permettra d’identifier les éléments de ta position à améliorer et de progresser plus rapidement.
Tu souhaites tester tes connaissances ?
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Bon petit galop ! 😉
