Comment progresser à cheval ?

Voici 5 conseils pour progresser à cheval. 🙂

#1 Être dans de bonnes conditions

D’abord, tu dois te sentir bien dans ton club pour pouvoir progresser.

Il faut donc choisir un centre équestre qui te correspond selon :

• Les disciplines que tu préfères.
• Les chevaux et/ou les poneys que tu aimes monter.
• L’ambiance que tu recherches.

Ensuite, il est essentiel que tu te sentes à l’aise avec ton enseignant, que tu lui fasses confiance, que tu te sentes soutenu et encouragé et que sa pédagogie te convienne.

Parfois, un changement d’enseignant, lors d’un stage par exemple, peut te permettre de pratiquer différemment et de progresser à cheval. 😉

#2 Se donner des objectifs

Pour progresser, il est important de se donner des objectifs : par séance, par mois, pour l’année.

Voici la clé pour définir de bons objectifs : appliquer la méthode SMART.

Un objectif SMART est un objectif : 

• Spécifique : simple, clair.
• Mesurable : il peut être évalué précisément.
• Ambitieux : il est challengeant et motivant.
• Réaliste : il est atteignable.
• Temporel : le délai ou la date sont définis.

Voici quelques exemples d’objectifs que tu peux te fixer :

• Réussir un départ au galop sur le bon pied à chaque main durant la séance.
• Enchaîner un parcours d’obstacles d’une hauteur de 70 cm (niveau Club 3) avant la fin de l’année.
• Réussir à mettre ton cheval sur la main, au pas, sur un cercle, avant la fin du mois.
• Participer à une épreuve dans ta discipline préférée cette année.
• Monter sans étriers ou à cru lors d’une balade cet été.

Tu peux noter tes séances dans un cahier ou sur ton téléphone pour mesurer tes progrès.

Et surtout, n’oublie pas de regarder un peu en arrière pour te rendre compte de ta progression ! 😉

#3 Pratiquer très régulièrement

La pratique régulière est aussi essentielle pour progresser.

Cela veut dire pratiquer chaque semaine, lors de ton cours d’équitation, mais aussi pratiquer sur des formats un peu différents. 

Ainsi, les stages sont d’excellentes occasions de progresser grâce à une pratique plus intensive.

La compétition, même à un petit niveau, t’offre l’opportunité de te dépasser et de mesurer tes progrès.

Les balades et les randonnées sont aussi très intéressantes car elles te permettent de travailler ton aisance à cheval.

N’hésite pas à demander à tes proches ou à ton enseignant de te filmer : ça te permettra d’identifier les éléments à améliorer et de progresser plus rapidement. 😉

#4 Varier les plaisirs

Pour progresser, il est essentiel de varier les plaisirs. D’abord, ça te permet de ne pas t’ennuyer, mais surtout ça booste ta progression.

Ainsi, tu peux varier : 

• Les disciplines : et oui, on apprend aussi plein de choses en balade ou en travail à pied !
• Les chevaux : chaque cheval et chaque poney a une sensibilité et des aptitudes différentes, mais tous ont quelque chose à t’apprendre.
• Les exercices : il n’y a rien de plus ennuyeux pour ton cheval et toi de faire et refaire la même chose, alors un peu de créativité !

Donc n’hésite pas à varier les approches et les disciplines dans une même séance : une balade pour la détente puis une séance de dressage par exemple.

#5 Améliorer sa condition physique

L’équitation est un sport qui demande de la tonicité musculaire, de l’endurance, de la souplesse et de la coordination. Et oui, tout ça ! 😀

Pour être plus à l’aise à cheval et plus précis dans l’emploi de tes aides, n’hésite pas à travailler ta condition physique.

Pour cela, choisis un sport qui te plait pour que tu sois motivé à l’heure d’enfiler tes baskets !

L’idéal est d’allier cardio (running, natation, vélo, rameur, etc.) et renforcement musculaire (squats, fentes… et le gainage, incontournable pour une bonne assiette à cheval !).

N’oublie pas les étirements le soir : ils te permettent d’éviter les courbatures et améliorent la souplesse. 😉

Conseil bonus : croire en soi !

Enfin, dernier conseil : tu dois croire en toi !

Ne te mets pas de barrières mentales : « je ne suis pas fait pour le saut », « je n’arriverai jamais à mettre mon cheval sur la main », « ce cheval est trop difficile pour moi », etc.

Apprends à gérer ton stress pour être dans de bonnes conditions pour ta séance ou ton épreuve.

Pour t’aider, entoure-toi de personnes qui t’encouragent (et évite les autres). 😀

Ne te compare pas aux autres mais plutôt à ton niveau de l’année précédente.

Inspire-toi des meilleurs mais focalise-toi avant tout sur ta progression, tes objectifs.

Enfin, n’oublie pas qu’une courbe d’apprentissage comporte des paliers, des moments où tu stagnes… Et c’est justement lors de ces moments-là que tu prépares la future progression, donc ne lâche rien !

Dernier conseil : N’oublie pas de développer tes connaissances, c’est aussi un élément clé pour progresser dans ta pratique à cheval. 🙂

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